隨著老齡化進程的加快，越來越多中老年人開始主動擁抱數(shù)字技術，尤其是在健康管理領域的應用日益廣泛。根據(jù)QuestMobile發(fā)布的數(shù)據(jù)，2024年9月，銀發(fā)人群在運動健身、健康管理App的月活躍用戶同比增長率已達17.5%、14.6%，展現(xiàn)出老年人對健康和學習的熱情空前高漲。這一趨勢不僅反映出老年群體健康意識的提升，也展示了數(shù)字工具在助力其實現(xiàn)科學健康管理中的廣闊前景。
如今，數(shù)字科技正以全新的方式滲透進銀發(fā)族的生活。不論是開啟一天的晨間伸展運動，還是在夜幕降臨后進行靜心冥想，這些科技應用已經(jīng)深深融入他們的日常。與此同時，簡橙在線教育平臺正吸引著越來越多的中老年女性加入瑜伽學習行列，她們在鍛煉身體的同時，也挖掘了屬于自己的興趣愛好，從而為退休生活增添了無限色彩。
事實上，隨著中老年人對知識和新體驗需求的不斷加深，簡橙在線教育平臺已成為他們追求健康與自我提升的首選。平臺豐富的課程內(nèi)容涵蓋養(yǎng)生瑜伽、太極拳、成人書法以及音樂課程等，幫助他們在塑造體魄的同時，開辟了生活的新領域，煥發(fā)出晚年生活的全新活力。
簡橙養(yǎng)生瑜伽，幫助樂齡女性重拾從容生活
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“經(jīng)脈者，決生死，處百病，不可不通。”中醫(yī)理論主張，經(jīng)絡為人體氣血流動的主要通道，其通順與否直接關系到健康狀態(tài)。近年來，瑜伽作為備受全球追捧的健身運動，通過體式、呼吸和冥想相結合的方式，幫助練習者達到身心平衡，其在當代健康管理中的作用日益凸顯。
現(xiàn)在，日益增多的樂齡女性傾向于將瑜伽作為日常保健的重要方式。由于瑜伽動作易學且對場地與器材要求低，它既能增強身體的柔韌性，也能有效緩解壓力并改善睡眠質(zhì)量。與此同時，借助簡橙在線教育平臺多樣化的課程資源，眾多中老年人不僅從瑜伽鍛煉中獲得了健康益處，還得以進一步體會中醫(yī)經(jīng)絡文化的精髓，從而讓中華傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代生活中煥發(fā)出嶄新的活力。
現(xiàn)如今，亞太國際瑜伽協(xié)會高級導師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導師王蕊擔任簡橙App中老年瑜伽總教頭，其線上授課累計超過6000小時，幫助中老年群體不斷提升自我。王蕊的瑜伽課程以適應性強、易于上手見長，吸引了大量中老年學員，而便捷的線上直播形式也極受銀發(fā)族喜愛。
簡橙在線教育平臺于3月8日國際婦女節(jié)，在廣州白云國際會議中心舉辦的第二屆【瑜悅生活伽】線下活動中，王蕊導師親身參與，以“東方美學，身心共舞”為主題，運用一系列蘊含東方韻味的瑜伽體式，為大家呈現(xiàn)了一次兼具專業(yè)內(nèi)涵與文化氣息的健康實踐體驗。
當天，來自全國各地的近百位樂齡女性身著清雅服飾，在茶香裊裊的氛圍中，跟隨王蕊導師一起開始瑜伽練習。王蕊巧妙地將瑜伽與中國古典舞相融合，以獨特的體式詮釋出舞蹈中的靈動韻律，引導大家專注于呼吸，摒除外界喧囂，深入體驗內(nèi)心的寧靜與平和。在她的帶領下，學員們在如行云流水般的體式練習中，逐步釋放了日積月累的疲勞，身體也漸漸找回那份久違的輕松自在。
從興趣延伸至生活方式：王蕊瑜伽引領樂齡女性開啟全新人生旅程
《2023中國女性健康消費趨勢報告》指出，有超過67%的女性將“身心健康平衡”視為衡量生活質(zhì)量的重要指標。據(jù)簡橙App相關負責人介紹，中老年興趣學習者中女性占比居高不下，她們不僅受教育程度較高，收入水平也相對優(yōu)越。
通過參與興趣教育，中老年群體積極追求個人成長，既滿足了自我學習需求，又促進了社會互動與自我價值。王蕊老師在“東方美學，身心共舞”活動中，創(chuàng)新性地將中國古典舞與瑜伽相結合，讓樂齡學員全方位感受到了瑜伽與東方美學融合后的獨特魅力，更激發(fā)了她們對健康生活方式的追求，成為婦女節(jié)期間一段難忘而美好的回憶。
在“舞韻瑜伽”環(huán)節(jié)中，72歲的陳紅女士（化名）激動地表示：“這是我第一次切身體會到身體與音樂的和諧共振。”作為簡橙養(yǎng)生瑜伽最資深的學員，她在練習中逐漸領悟到身體各部位在延展與呼吸間的和諧聯(lián)動，其獨特的體式韻律讓她倍感全身舒展與放松，“仿佛開啟了一段穿越時空的自我探索之旅。”
活動現(xiàn)場，同樣有許多熟悉的面孔。“這已經(jīng)是我第二次報名參加線下活動了，”58歲的李華女士（化名）分享道。作為資深學員，她特地拿出手機相冊進行對比，“通過系統(tǒng)跟隨老師練習三個月，我真切地感覺到身體協(xié)調(diào)性和日常狀態(tài)都有了明顯改善，這份正面的變化鼓舞我繼續(xù)堅持瑜伽練習。”
名師攜手教研團隊，同心助推樂齡女性的全方位健康提升
簡橙在線教育平臺憑借“科技+文化”的理念，致力于終身教育實踐，深受中老年群體歡迎。平臺自創(chuàng)立以來已累計服務超千萬用戶，穩(wěn)居垂直領域領先地位。
一貫秉承“名師鑄就精品”的理念，簡橙在線教育平臺匯聚了一批具備深厚專業(yè)背景和豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗的導師團隊。他們構建起一套科學嚴謹?shù)慕虒W體系，通過興趣啟發(fā)、互動授課及社群支持等多元形式，成為樂齡女性在追求身心健康平衡過程中堅強的后盾。
面對中老年群體對養(yǎng)生健體的強烈需求，簡橙在線教育平臺與擁有逾20年瑜伽教學經(jīng)驗的王蕊導師緊密合作。雙方在道家智慧與中醫(yī)養(yǎng)生理念的基礎上，共同開發(fā)了“陰陽圓瑜伽”。這一課程以推拉扭轉等基礎動作為核心，通過內(nèi)外兼修的訓練方法，幫助練習者逐步實現(xiàn)經(jīng)絡疏通和氣血流暢，進而達到全面提升身心健康的效果。
（圖源：簡橙App-王蕊瑜伽）
另外，簡橙在線教育平臺還聯(lián)合了一批杰出的導師，推出了一系列專為中老年群體量身定制的課程。平臺與武當三豐太極傳人及2023年世界武術冠軍薛精醫(yī)華攜手，共同推出太極專項課程；在音樂板塊，中國女高音歌唱家趙曉蕾擔任簡橙唱歌訓練營的首席講師，她與團隊聯(lián)合設計的中老年音樂課程，通過獨特的教學模式，幫助學員逐步掌握科學發(fā)聲方法，讓歌唱成為一段快樂的旅程；而在書法方面，簡橙簡知書畫院院長穆以溫則憑借豐富的教學實踐，指導學員輕松書寫出優(yōu)美漢字。
（薛精醫(yī)華和簡橙太極站樁訓練營學員合影，受訪者供圖）
這一系列符合中老年人興趣和實際需求的課程，不僅為他們的精神文化生活增添了色彩，也提供了一個優(yōu)質(zhì)的平臺，供學員們提升自我、結交志同道合的朋友，從而更好地享受多姿多彩的晚年生活并提升身心健康水平。
展望未來，簡橙在線教育平臺將繼續(xù)整合數(shù)字技術優(yōu)勢，開發(fā)更多適合銀發(fā)群體需求的線上課程。平臺將持續(xù)為全民健康與精神富足獻策出力，助力中老年人在數(shù)字時代煥發(fā)全新光彩。
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