疫情之下,線上“云健身”火爆。瑜伽自由靈活,不受時間空間約束,且具有提升免疫力、塑造形體、調節(jié)情緒等優(yōu)勢,成為了人們宅家健身時的“寵兒”。
堅持長期練習瑜伽 魅力與健康不請自來
堅持長期練習瑜伽對人的影響是潛移默化的,告別圓肩駝背,告別骨盆前傾,形體漸趨近于完美無疑是最直觀的體現。練習過程中,瑜伽還會刺激人體各項激素的分泌,隨著練習時間的增長,人的自信與魅力也會隨之上升一個新的高度。
堅持長期練習瑜伽可以使人收獲極致的自律,健康的飲食習慣,規(guī)律的作息方式使練習者越來越懂得享受生活的樂趣。更重要的是,瑜伽能夠增強人體免疫力及抵抗力,幫助練習者收獲強健的體魄,遠離疾病的纏繞,在瑜伽冥想及緩慢的一呼一吸中,人的躁動焦慮情緒也會慢慢得以釋放。
每日瑜伽明星學員淇淇在生活及工作的超負荷壓力下,身體嚴重透支,夜晚失眠、倦怠疲憊、腰酸背痛成了淇淇每天的日常。所幸后來淇淇接觸到了瑜伽,經過在每日瑜伽的系統(tǒng)性學習后,淇淇全身的關節(jié)仿佛被打開,僵硬的肌肉組織愈發(fā)變得柔軟,以往的身體健康問題也一一得到緩解,現在的她充滿了活力與能量。
從小白到入門 適合零基礎的21天瑜伽入門計劃
淇淇所選擇的課程是每日瑜伽根據上萬名學員的練習反饋,不斷優(yōu)化而設計的適用于初學者的瑜伽教學課程——“21天瑜伽入門體式精講”。課程老師為亞太國際瑜伽協會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯盟認證導師王蕊,王蕊老師從2004年起開始接觸瑜伽,曾游歷全球,跟隨國內外多位老師學習各流派精髓,累計培養(yǎng)過上千名瑜伽教練。
每日瑜伽“21天瑜伽入門體式精講”課程涵蓋基礎體式、根基、呼吸法等講解及練習,同時融入陰瑜伽、冥想、經絡調息等其它瑜伽理論基礎知識。考慮到用戶的基礎層級,課程劃分了練習難易程度,針對同一體式做出標準版和簡易版示范,且配備具有國際瑜伽認證資質的老師全天候陪伴,在線答疑用戶在練習過程中遇到的問題,并提供針對性指導,幫助零基礎用戶快速高效入門瑜伽。
每日瑜伽成立近8年來始終以匠心精神打磨瑜伽產品,以專業(yè)的服務為用戶帶來最完善的練習體驗。零基礎瑜伽愛好者選擇每日瑜伽作為切入瑜伽領域的通道,將會為日后的瑜伽學習打下堅實的基礎!練瑜伽,就來每日瑜伽APP,全球5000多萬用戶的共同選擇。
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